莲子莲子属于寒性的食物，吃多了也是不会上火的。
莲子本身是属于性寒的食物，而我们人体出现上火的情况是由于体内火气旺盛导致的，吃莲子不仅不会导致我们上火，反而吃莲子是可以帮助我们祛火的。如果上火了的话，反而是可以通过食用莲子来到达去火的目的。莲子中含有棉籽糖，具有很好的滋补功效，是老少皆宜的滋补品，所含的丰富钙质可强筋健骨，帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，维持体内酸碱平衡。特别适宜久病，产后，年老体虚人群食用。莲子还能养心血益肾气，有安神的作用，对于心肾不交引起的虚烦，心悸，失眠有调理作用，尤其适宜更年期女性食用，常与酸枣仁同用。
虽然吃莲子是不会出现上火问题的，但是吃莲子的时候也存在不少注意事项，首先对于身体虚弱、脾胃虚寒的人群来说，莲子是不适合去服用的，而且在服用莲子的时候还要注意的就是服用的量，毕竟莲子是属于寒性的食物，如果吃的太多容易出现腹泻情况，因此一定要适量吃，并且空腹不能吃。
莲子本身是属于性寒的食物，而我们人体出现上火的情况是由于体内火气旺盛导致的，吃莲子不仅不会导致我们上火，反而吃莲子是可以帮助我们祛火的。如果上火了的话，反而是可以通过食用莲子来到达去火的目的。莲子中含有棉籽糖，具有很好的滋补功效，是老少皆宜的滋补品，所含的丰富钙质可强筋健骨，帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，维持体内酸碱平衡。特别适宜久病，产后，年老体虚人群食用。莲子还能养心血益肾气，有安神的作用，对于心肾不交引起的虚烦，心悸，失眠有调理作用，尤其适宜更年期女性食用，常与酸枣仁同用。
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