跑步会掉肌肉，如果跑步超过一个小时，不仅不能锻炼肌肉，反而会消耗肌肉。跑步主要是减少脂肪，一般不锻炼肌肉，先长肌肉，做30分钟的慢跑。所以花几分钟来热身，这主要是因为慢跑燃烧脂肪，也有激活运动器官的影响，在此基础上做激烈的跑步快，不同程度的肌肉撕裂，运动后需要大量的蛋白质和少量的碳水化合物。
39问医生
跑步会掉肌肉吗
邱晗
骨伤科
副主任医师
海城市正骨医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-09
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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