提起精神不打瞌睡，首先要做的就是不要常熬夜，要有规律的作息，足够的睡眠，做到早睡早起。
现代人的日常生活，许多人经常会出现没有精神困倦乏力等不适，这跟大家平时的工作压力大，长期熬夜睡眠不足，劳累过度有很大的关系。想要在白天不打瞌睡，精神抖擞，首先要做的就是改变不良作息方式，不可长期熬夜。其次，早上起床后可以多做运动，尤其是有氧运动，可以加快血液循环，给脑部提供足够的能量。另外，饮食要合理，营养要加强，平时可以喝咖啡或者淡茶，因为咖啡和淡茶有醒脑提神的作用。
针对以上问题，如果采取了以上措施之后，仍然会出现乏力困倦打瞌睡的情况，应及时到医院门诊就诊，看是否合并有其他器质性的病变。
现代人的日常生活，许多人经常会出现没有精神困倦乏力等不适，这跟大家平时的工作压力大，长期熬夜睡眠不足，劳累过度有很大的关系。想要在白天不打瞌睡，精神抖擞，首先要做的就是改变不良作息方式，不可长期熬夜。其次，早上起床后可以多做运动，尤其是有氧运动，可以加快血液循环，给脑部提供足够的能量。另外，饮食要合理，营养要加强，平时可以喝咖啡或者淡茶，因为咖啡和淡茶有醒脑提神的作用。
针对以上问题，如果采取了以上措施之后，仍然会出现乏力困倦打瞌睡的情况，应及时到医院门诊就诊，看是否合并有其他器质性的病变。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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