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黑豆每天吃多少粒合适

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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黑豆每天吃30粒比较合适。黑豆主要的功效是补肾，黑豆的营养非常丰富，含有大量的蛋白质以及微生物、矿物质元素。经常吃黑豆可以提高人体的免疫力。建议平常注意生活饮食，多吃维生素含量多的蔬菜水果。可以多吃一点瘦肉，补充人体蛋白。并且要养成良好的生活作息，适当的吃点黑豆可以补充优质的植物蛋白，对身体非常有利。
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2020-09-27 浏览100次
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