睡觉不打呼噜主要有以下方法：1、睡眠时尽量侧睡，避免仰睡，可以减少舌头下落，从而减少打呼噜。2、建议患者适当控制体重，减少全身脂肪组织，特别是颈部、咽喉脂肪组织。3、如果患者的鼻子不通气、鼻炎等相关疾病。建议积极治疗鼻炎，缓解鼻腔呼吸困难也可以减少打鼾。4、如果患者有口咽腔狭窄，如双侧扁桃体肥大、软腭塌陷、舌头肥大，可行悬雍垂腭咽成形术和扁桃体切除术以缓解鼾症。
39问医生
怎样才能睡觉不打呼噜
李乐章
耳鼻咽喉头颈科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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