手臂肌肉锻炼方法有：1、针对肘关节以下的部位也就是前臂和手内部的肌肉，可以通过手的抓握活动进行锻炼，以练习空手抓握，也就是缓慢握拳再缓慢放松。2、针对肘关节以上的部位也就是肱二头肌、肱三头肌、肱肌、三角肌等部位可以通过肘关节的屈曲、伸直活动以及肩关节外展、上举活动来进行锻炼，比如可以手持哑铃练习上述活动，或者俯卧撑这类锻炼。
39问医生
手臂肌肉锻炼方法
刘建国
骨外科
主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
咨询
66
2020-10-15
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-03-11老人肺部肿瘤能活多久-河北癌症检查项目及费用
- 2025-03-27食道肿瘤比较好治疗方法-河北质子治疗肿瘤的康复指导
- 2025-03-11老人肺部肿瘤能活多久-河北肿瘤门诊预约
- 2025-04-17治疗hpv到成都哪家医院好-成都五大看hpv的医院排行榜单
- 2024-04-29胰腺癌最好的医院
查看更多
- 2024-10-04肘关节高耸结节
- 2024-10-10手肘关节和肩关节痛
- 2024-09-26网球肘是骨关节错位吗
- 2024-04-20肘关节银屑病关节炎
- 2024-09-30网球肘是骨性关节炎吗
查看更多
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
Copyright © 2000-2025 39.net
