身体内寒外热可以通过饮食调理、中药调理、生活调理进行改善。
1、饮食调理
身体内寒外热可能是由于外感风寒、内伤积食、脾胃虚寒等原因导致，患者会出现发热、口渴、烦躁、恶心、呕吐、腹泻等症状。建议患者平时避免食用寒凉、辛辣、刺激性的食物，可以适当吃一些具有辅助温阳作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等。
2、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用具有温中散寒、健脾养胃、消积化滞的功效的药物进行调理，比如附子理中丸、小建中颗粒、人参健脾丸等，能够改善不适症状。
3、生活调理
患者平时也要注意生活规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，并保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
此外，也可以通过适量运动、拔罐等方法调理。如果患者的症状比较严重，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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