39问医生

怀孕能吃每日坚果吗

怀孕通常能吃每日坚果,可以补充身体所需要的营养成分,但是在吃的时候一定要注意适量。如果孕妇出现不适症状,建议及时就医治疗。

怀孕期间孕妇可以适当吃一些坚果,比如核桃、碧根果、花生等,坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,可以补充孕妇身体所需要的营养,促进胎儿的生长发育。而且坚果中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,预防和缓解孕期便秘,对孕妇和胎儿都有一定的好处。孕妇在吃坚果的时候,可以直接将坚果压榨成汁饮用,也可以加入一些牛奶、豆浆等饮品中,制作成饮品后食用。但是在吃的时候一定要注意适量,吃多了可能会增加胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

孕妇在日常生活中要注意营养均衡,适当多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。

2021-04-23 浏览55
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