每日坚果是日常零食的一种选择，通常由核桃仁、腰果、巴旦木、蔓越莓干、杏仁等食材加工而成，其中还含有人体所需的钙、铁、锌等多种微量元素以及不饱和脂肪酸，适当食用能够为身体补充营养成分，还能起到润肠通便的作用。
每日坚果中含有一定的油脂及胆固醇，如果长期大量食用可能会引起血脂升高，不利于身体健康。此外，由于坚果类食物热量较高，因此减肥人群应尽量少吃或者不吃，以免影响减肥效果。
对于体重偏高或患有糖尿病的孕妇，需要控制每日坚果的摄入量，以避免额外增加热量和糖分摄入。
孕期饮食需注意均衡多样，同时遵循医生指导，定期检查血糖水平和体重变化，确保母婴健康。
每日坚果中含有一定的油脂及胆固醇，如果长期大量食用可能会引起血脂升高，不利于身体健康。此外，由于坚果类食物热量较高，因此减肥人群应尽量少吃或者不吃，以免影响减肥效果。
对于体重偏高或患有糖尿病的孕妇，需要控制每日坚果的摄入量，以避免额外增加热量和糖分摄入。
孕期饮食需注意均衡多样，同时遵循医生指导，定期检查血糖水平和体重变化，确保母婴健康。
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