腿拉筋有什么好处_39问医生

腿拉筋有什么好处

刘建国骨外科主任医师

朝阳市第二医院三级甲等

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腿拉筋有助于活动筋骨、加快血液循环。在经过剧烈运动后，还具有除酸、保护人体关节的作用。但是，应该注意的是，在伸展之前，应该先进行热身运动，例如慢跑或快走，不要未热身就拉筋，以免拉上筋脉。开始时不要拉伸过多，这可能会导致肌肉劳损和软组织损伤。因此，伸展也需要循序渐进和持久，才能有效。

2020-10-21 浏览100次

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