健身需要吃蛋白粉吗_39问医生

健身需要吃蛋白粉吗

李燚妇产科副主任医师

山东省立第三医院三级甲等

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健身不一定需要吃蛋白粉的。健身包括有氧运动、阻力运动和柔韧性运动、有氧运动、跑步和游泳，这些运动可以改善人们的心肺功能，燃烧脂肪，减轻体重，保持体型。阻力运动、平板支撑、哑铃、杠铃、各种扩胸器、划船机，提高肌肉力量和肌肉周长，柔韧性和运动性，提高人体柔韧性。患者在健身时一定要注意补充优质蛋白质，优质蛋白质来自瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛腩、豆腐等，每天每公斤体重需要1.5至2克蛋白质，还可补充蛋白粉。

2021-03-25 浏览100次

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