39问医生

几天没有便意怎么办

王宝进内科主治医师

大连大学附属新华医院三级甲等

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如果三天以上没有大便，就考虑便秘。有很多方法可以改善便秘。首先，应该调整饮食习惯和工作和休息时间，在饮食方面要多喝水，因为肠道具有再吸收水分的功能，多喝水可以起到润滑肠道和排便的作用。其次，尽量吃富含维生素和纤维的新鲜蔬果，少吃精米和面粉类食物，多吃粗粮，并补充膳食纤维卫。生活中，要坚持养成良好的排便习惯，力求定时排便，可以适当参加体育锻炼，有效促进肠道蠕动，从而改善便秘。

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2020-12-01 浏览100次

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