39问医生

下肢僵硬肌肉紧绷怎么锻炼

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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下肢僵硬肌肉紧绷可以采用运动疗法，如可以做瑜伽。运动可以增加肌肉和关节的柔韧性，也可以增强肌肉的力量和耐力，从而增强全身血液循环，缓解身心压力。运动还能预防疼痛或帮助消除背痛，是治疗肌肉僵硬的主要方法。其次。还可以采用推拿疗法，推拿可以帮助缓解或减轻身心压力，缓解紧张的肌肉。

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2020-12-16 浏览100次

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