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经期能做卷腹运动吗

丁英波 妇产科 副主任医师
蓬莱市中医医院 三级甲等
咨询

经期通常是指月经期间，月经期间一般可以适当做卷腹运动。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女正常生理现象。在月经期间适当做卷腹运动，可以帮助身体燃烧脂肪，能够起到减肥的效果，同时还可以锻炼腹部肌肉，能够促进局部血液循环，对身体有一定的好处。

需要注意的是，月经期间要避免剧烈运动，以免导致经血逆流，同时要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。

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2021-03-17 浏览100次
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