莲子粥孕妇一般可以吃，但是要注意适量。
莲子是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素等营养成分，孕妇在怀孕期间适当地吃莲子粥，可以补充身体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。而且莲子粥属于容易消化的食物，适当地吃不会增加胃肠道的负担，所以孕妇一般可以吃莲子粥。但是莲子粥中含有大量的淀粉，如果吃太多可能会出现消化不良的情况，从而引起腹胀、腹痛等症状，所以要适量吃。
孕妇在怀孕期间还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持营养均衡，有利于促进胎儿的生长发育。同时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，定期到医院进行产检。
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