肝脏不好的人，应该多吃菠菜、荠菜、大蒜等蔬菜。
1、菠菜
肝脏不好的人，可以多吃菠菜。菠菜含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需要的营养物质，还能促进胃肠道蠕动，帮助消化。但是菠菜是一种草酸含量比较高的蔬菜，如果长期过量食用，可能会影响钙的吸收，所以不建议多吃。
2、荠菜
肝脏不好的人，也可以多吃荠菜。荠菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，能够帮助肝脏排毒，促进新陈代谢，有助于毒素排出，对肝脏有一定的好处。
3、大蒜
肝脏不好的人，也可以多吃大蒜。大蒜含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，可以帮助肝脏排毒，促进新陈代谢，有助于毒素排出，对肝脏有一定的好处。但是大蒜是一种辛辣刺激性的食物，如果长期过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以不建议多吃。
除此之外，还可以多吃苦瓜、洋葱等蔬菜。如果出现肝脏不好的情况，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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