食补叶酸吃什么好_39问医生

食补叶酸吃什么好

董国荣妇产科主治医师

朝阳市第二医院三级甲等

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叶酸是B族维生素的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。补充叶酸不是多多益善，建议咨询医生指导，忌滥服乱买。常见的含叶酸食物有以下几种：1、绿色蔬菜，比如有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。2、新鲜的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等。3、动物食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。4、豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁、松子等。5、谷物类有全麦粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

2020-12-24 浏览100次

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