39问医生

睡觉时翻身腿抽筋怎么回事

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睡觉时翻身腿抽筋，大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿、避免神经血管受压。也可做局部肌肉的热敷，加强局部的血液循环。如果还无改善，应到医院检查治疗。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。