肩关节软组织损伤康复的主要方法是锻炼肩关节的活动范围，如肩关节的内收、外展、屈伸、旋转和旋转 。这些功能锻炼可以明显增加肩关节的活动范围，恢复到正常状态。肌腱损伤的锻炼方法有：1、范围小活动肩膀。2、抗力锻炼：手持橡皮筋，上臂一侧保持零位置，然后屈肘90度，做内外旋转活动，保持无痛状态。3、复合动作：可以在墙上做轻微的俯卧撑，慢慢抬起手的位置。
39问医生
肩膀肌腱损伤软组织损伤怎样锻炼
闫秀中
骨科
副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2021-03-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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