39问医生

腰椎间盘突出症状适合做什么运动

腰椎间盘突出适合做游泳、倒走、飞燕式、空蹬、直腿抬高等运动。腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少见。主要的临床症状是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木，可以因为站立、咳嗽、打喷嚏等加剧，极少数严重的患者可以伴有大小便的障碍。腰椎间盘突出患者，首先应避免跑步、深蹲、长期的弯腰、剧烈运动等，这些运动会加重病情。同时还应注意避免过度劳累。平时注意休息、避免腰部受凉。