后背筋膜炎患者可以通过平卧位、站立位、后伸训练等方式进行锻炼。后背筋膜炎是一种无菌性炎症，主要是由于劳损、受凉、外伤等原因引起的，患者可出现后背疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、平卧位
患者在平卧位时，后背部筋膜以及肌肉不会受到牵拉，此时进行运动可以放松后背部筋膜，缓解筋膜紧张，从而改善后背筋膜炎引起的疼痛症状。
2、站立位
患者站立位时，后背筋膜以及肌肉会受到牵拉，此时进行运动可以松弛后背筋膜，促进局部血液循环，从而改善后背筋膜炎引起的不适症状。
3、后伸训练
患者后伸训练时，可以使后背筋膜和肌肉得到放松，此时进行运动可以促进局部血液循环，避免后背筋膜炎的炎症因子持续刺激后背肌肉，从而改善疼痛症状。
除此之外，患者也可以通过做小燕飞的方式进行锻炼，此时患者后背筋膜炎的炎症因子会有所减轻，后背筋膜炎的症状也会有所缓解。另外，建议患者在锻炼时注意循序渐进，避免过度运动，以免引起后背筋膜炎的症状加重。
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