39问医生

跑步减肥会不会小腿变粗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

咨询

跑步减肥会小腿变粗，以防小腿变粗：第一、要注意在跑步的过程中一定要穿运动鞋，不要穿皮鞋、高跟鞋，注意跑步的过程中姿势的问题。第二、在跑步完之后，一定要做一些牵伸的训练，让小腿进行放松。第三、在跑步的过程当中，一定要把时间和速度控制好，有氧训练控制在20-30分钟左右。

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2021-06-11 浏览100次

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