三十岁的女人性生活多久一次，没有明确的标准，一般来说，一周1-2次都属于正常的。性生活的次数并没有明确的标准，主要根据个人体质以及工作、生活压力来确定。
性生活是人们维持正常生活及心理的重要一种需求，适当的性生活能够缓解压力，促进身体的新陈代谢，还可以促进夫妻之间的感情。但是过度的性生活可能会导致身体乏力、精神不振、腰酸背痛等情况，还可能会导致阴道黏膜损伤、宫颈炎、盆腔炎等疾病。因此，建议性生活不要过度频繁，以第二天不出现身体劳累、精神不振等情况为宜。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，有利于身体健康。患者还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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