身体湿气重可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗、针灸等方法排湿。
1、饮食调理
身体湿气重，可能是由于长期处于潮湿的环境中，或者是经常吃辛辣、油腻的食物，导致脾胃功能下降，使体内的水分不能及时排出体外而引起的。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃一些健脾利湿的食物，比如薏米、红豆、冬瓜等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重病情。
2、运动调理
患者平时也可以适当地进行一些运动，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，也可以促进体内湿气的排出。
3、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用健脾祛湿的中药进行调理，比如参苓白术散、人参健脾丸等，能够起到健脾祛湿的作用，从而缓解湿气重的情况。
4、中医理疗
患者也可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、拔罐等方式进行调理，可以促进体内的气血运行，也可以起到祛湿的作用。
5、针灸
患者也可以在医生的指导下通过针灸的方式进行治疗，可以选择关元穴、足三里穴、中脘穴等穴位，能够起到健脾祛湿的作用，有助于促进体内湿气的排出。
日常生活中，患者也要养成良好的生活习惯，避免长期处于潮湿的环境中。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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