做梦不属于深睡眠。
正常情况下，人体会经历快速眼动期和非快速眼动期两个阶段。快速眼动期伴随着眼球快速运动和脑电图的改变，常伴有梦境发生；而非快速眼动期分为三个阶段，从浅入深分别是N1、N2和N3，其中N3被称为深睡眠，其特征是脑电波频率降低，觉醒阈值增高。做梦通常发生在快速眼动期，而深度睡眠则是在非快速眼动期中发生的。
部分人在快速眼动期也可能出现类似梦游或做某些动作的行为，但这些行为并不算作真正的梦境体验。
睡眠质量受多种因素影响，建议保持规律作息，避免过度疲劳，有助于优化睡眠模式。
2024-03-14 05:30 举报
