39问医生

睡觉做梦是睡眠质量不好吗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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做梦并不代表睡眠质量不好。做梦是正常睡眠周期的一部分，对情绪调节和记忆整理有积极作用。睡眠质量主要看醒后是否精力充沛，而非是否做梦。若做梦频繁且伴随整夜多梦、醒后疲惫，可能与压力或睡眠节律紊乱有关，但个体差异较大，不能一概而论。偶尔多梦无需过度担心，保持规律作息和放松心态更有助于睡眠健康。

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2026-04-20 浏览100次

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