睡觉做梦不是深度睡眠。
深度睡眠是指睡眠过程中脑电波呈现慢波,身体代谢、修复功能增强的阶段。做梦发生在快速眼动期,与深度睡眠不同。做梦通常发生在快速眼动期(REM)睡眠中,此时脑电波活跃,与深度睡眠时的慢波状态不同。过度疲劳、压力过大或某些药物可能影响睡眠质量,导致频繁做梦。
建议保持良好的睡眠环境,避免睡前摄入刺激性物质如咖啡因,以减少做梦频率。
深度睡眠是指睡眠过程中脑电波呈现慢波,身体代谢、修复功能增强的阶段。做梦发生在快速眼动期,与深度睡眠不同。做梦通常发生在快速眼动期(REM)睡眠中,此时脑电波活跃,与深度睡眠时的慢波状态不同。过度疲劳、压力过大或某些药物可能影响睡眠质量,导致频繁做梦。
建议保持良好的睡眠环境,避免睡前摄入刺激性物质如咖啡因,以减少做梦频率。