总是睡两三个小时就醒，可能是由于环境因素、饮食因素、作息不规律、脾胃虚弱、气血不足等原因所引起的。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到睡眠质量，导致患者出现睡眠不足的情况，从而出现总是睡两三个小时就醒的现象。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。
2、饮食因素
如果患者在睡觉前食用可乐、咖啡、巧克力等食物，容易导致大脑神经兴奋，从而出现睡眠不足的情况，导致患者出现总是睡两三个小时就醒的现象。建议患者在睡前避免食用上述食物，同时可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、作息不规律
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现上述情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，改善睡眠质量。
4、脾胃虚弱
如果患者长期饮食不当，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而引起脾胃虚弱的情况。患者可能会出现食欲减退、腹胀、腹痛等症状，部分患者可能会出现睡眠不足的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、气血不足
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而引发精神萎靡、疲劳乏力、失眠多梦等症状，也可能会出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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