乳酸堆积消失后不一定就睡瘦的，许多人在进行剧烈无氧运动之后很可能会出现乳酸堆积的情况，乳酸在肌肉当中堆积会造成人体肌肉酸痛的症状出现。针对这些情况可以选择多喝热水，因为乳酸可以溶于水，所以多喝热水可以有效缓解乳酸堆积。许多水果都可以有效帮助平衡体内乳酸，例如香蕉、梨，此类碱性水果能够非常有效的帮助分解人体内多余堆积的乳酸。还可以在无氧运动之后的第二天进行缓慢的有氧运动，大约30分钟，可以有效地帮助人体消耗代谢体内堆积的乳酸，也可以减轻肌肉疼痛的症状。只需要在运动过程当中尽量避免无氧运动，避免剧烈运动，就可以有效防止乳酸堆积的情况发生。
39问医生
乳酸堆积消失后会瘦吗
蔡文胜
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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