乳酸堆积的消失时间 ，一般根据患者的体质而定。乳酸堆积大部分是由于过度运动过程中肌肉进行无氧酵解，使葡萄糖分解不完全导致。乳酸堆积可造成肌肉疼痛，通常疼痛时间可持续2-3天。部分患者乳酸堆积量大或体内的转运能力有限，疼痛将延缓至5-6天，甚至1周左右。大量的乳酸堆积可以使肌肉产生酸胀、疲惫感，患者应该在运动前进行热身运动，如按摩、牵伸等。运动后应该进行温水淋浴、按摩，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。
39问医生
乳酸堆积一般多久会消失
张继舜
消化内科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
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66
2022-06-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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