糙米可以天天吃，可以减肥。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷，属于粗杂粮。糙米脂肪低、热量少、糖分低，含有丰富的粗纤维，增加明显胃的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。吃糙米配合多吃新鲜蔬菜如苦瓜、洋葱等减肥效果更好。适合减肥的食物有燕麦、苦荞麦、豆类玉米等。注意控制总热量，增加有氧运动量。
39问医生
糙米可以天天吃吗
丁雷明
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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