39问医生

肌肉萎缩每天按摩多久

柴月 全科 主治医师
三级甲等
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着重按摩足三里，每天3次，每次10分钟。加强腹式呼吸，特别是腹式呼吸对腹部减肥效果明显。必须加强体育运动，坚持每天进行3次下蹲运动的练习。另外，还有几个重点的穴位可以经常按摩，对减肥的效果也是非常好的。其中一个是中脘穴，仰卧并采取手指点按的方式，点按50～100次，同时配合用手掌按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按揉50～100次。背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。
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2021-06-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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