小腿肌肉萎缩可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、中医推拿、针灸治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以评估是否需要物理治疗或药物治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对下肢肌群的特定运动，如踮脚尖、踢腿等，每日完成一定次数。此措施有助于提高小腿肌肉的力量和耐力，改善血液循环及代谢功能，从而预防进一步萎缩。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常由专业人员指导，在固定器械上进行针对性力量练习，每周至少3次。通过渐进负荷刺激可促进神经-肌肉系统的适应性反应，增加肌肉质量和体积。
3.中医推拿
中医推拿需由有资质的医师操作，在特定穴位上施以一定手法如揉捏、拍打等；频率和疗程依个体差异而定。推拿能调节气血流通，缓解因久坐不动导致的小腿肌肉僵硬和萎缩。但须注意避免过度疲劳引起损伤。
4.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医生的操作下对特定穴位进行刺入，并且会使用电针仪进行电流刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够起到疏通经络的作用，对于肌肉萎缩的症状有一定的恢复效果。
除上述措施外，还应定期评估患者的身体状况，调整锻炼强度和内容，以确保安全有效。建议患者在专业人士指导下进行康复训练，同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于支持肌肉健康。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对下肢肌群的特定运动，如踮脚尖、踢腿等，每日完成一定次数。此措施有助于提高小腿肌肉的力量和耐力，改善血液循环及代谢功能，从而预防进一步萎缩。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常由专业人员指导，在固定器械上进行针对性力量练习，每周至少3次。通过渐进负荷刺激可促进神经-肌肉系统的适应性反应，增加肌肉质量和体积。
3.中医推拿
中医推拿需由有资质的医师操作，在特定穴位上施以一定手法如揉捏、拍打等；频率和疗程依个体差异而定。推拿能调节气血流通，缓解因久坐不动导致的小腿肌肉僵硬和萎缩。但须注意避免过度疲劳引起损伤。
4.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医生的操作下对特定穴位进行刺入，并且会使用电针仪进行电流刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够起到疏通经络的作用，对于肌肉萎缩的症状有一定的恢复效果。
除上述措施外，还应定期评估患者的身体状况，调整锻炼强度和内容，以确保安全有效。建议患者在专业人士指导下进行康复训练，同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于支持肌肉健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
正清风痛宁缓释片
益肾蠲痹丸
痹祺胶囊
