根据你的描述,自己出现脚踝部位红肿疼痛,怀疑是痛风,如果痛风的话,应该是由于体内的尿酸数值过高,形成痛风性结石,沉积于关节部位导致局部红肿疼痛,这种情况,可以到医院进行血尿,尿酸的检查,如果数值明显高出正常值,即可确定为痛风,如果尿酸数值正常,应该不是痛风,而是韧带拉伤导致,可以采用活血化瘀的药物,局部外用和口服治疗。如果是痛风性关节炎,需要采取秋水仙碱等药物进行治疗,另外平时避免摄入嘌呤代谢产物增高的食物,比如红烧肉,海鲜啤酒等,可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及瓜果,适当的多饮水,这样有利于身体健康。