39问医生

成年人吃鱼肝油有什么好处和坏处

咨询

适量吃鱼肝油对成年人有益，可补充维生素A和维生素D，有助于维护视力、骨骼健康和免疫功能。但过量服用可能导致维生素A蓄积中毒，出现头痛、恶心、肝损伤等症状，维生素D过多则可能引起高钙血症，增加肾结石风险。建议根据自身饮食和身体状况评估，有慢性病或服药者需谨慎。服用前最好咨询专业意见，避免长期超量使用。