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老年人吃鱼肝油的功效与作用

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老年人适量服用鱼肝油有助于补充维生素A和维生素D，对维护视力、促进钙吸收和增强免疫力有一定帮助，但效果因人而异。鱼肝油中的维生素A可辅助维持暗光下的视觉功能，维生素D则有助于改善钙利用效率，对骨骼健康有益。老年人消化吸收能力下降，合理补充可能弥补膳食不足。需注意，鱼肝油并非越多越好，过量摄入存在蓄积风险，服用前宜咨询医生，结合自身健康状况判断是否适合。