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背部肌肉松弛怎么锻炼

崔晓明 骨科 主任医师
吉林市人民医院 三级甲等
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背部肌肉松弛锻炼方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑以及五点支撑。前两者适用于初学者，做起来比较容易，后两者适合于腰背肌肉力量相对比较强韧的患者。同时患者，也可以进行游泳锻炼，但游泳可能需要时间比较多一些，游泳对颈背及腰背肌都有很大的好处。每天坚持锻炼，一个月之后腰背肌力量就得到明显的增强。
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2021-07-01 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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