男人45岁性功能下降建议加强锻炼身体多做有氧运动 。男性45岁出现性功能下降也是正常的。由于男性的年龄越大,性功能就越弱。性欲降低、勃起功能下降、性生活时间缩短等都是男性性功能下降的主要原因。如果病人有这样的症状,建议在日常生活中多休息,不要劳累,不要经常熬夜,这样有助于提高男性的性功能。日常生活中要加强锻炼,多做有氧运动,这样可以提高男性的性功能。