老人失眠可以考虑服用褪黑素、酸枣仁、维生素B6、镁片、葡萄籽提取物等保健品，但需要注意的是，这些食物并无直接治疗失眠的作用，如果失眠情况持续或严重，应及时就医。
1.褪黑素
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期的作用。其可以促进睡眠中转为慢波睡眠，有助于改善老年人的入睡困难。适量补充褪黑素能够提高睡眠质量，缩短入睡时间，长期服用可形成条件反射，有助于改善失眠症状。
2.酸枣仁
酸枣仁是传统中药，具有养心安神的功效，适用于治疗因心血不足引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状。对于因心血不足导致的失眠，适当使用酸枣仁有较好的缓解作用。但需注意的是，该药物需遵医嘱使用。
3.维生素B6
维生素B6参与神经递质合成，缺乏时会导致神经系统功能紊乱，引起失眠。补充维生素B6可以缓解失眠症状，但不宜过量摄入，以免出现周围神经炎等不良反应。
4.镁片
镁片中的镁离子能起到松弛肌肉、稳定中枢神经系统的作用，从而辅助改善睡眠质量。镁片适合于因体内缺镁引起的失眠患者，有助于改善睡眠障碍。但对本品过敏者禁用。
5.葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有丰富的原花青素，具有抗氧化作用，有助于减轻压力和焦虑，进而改善睡眠质量。葡萄籽提取物适用于因精神紧张或压力过大导致的失眠。但对本品过敏者禁止使用。
需要注意的是，上述提及的所有保健品均需要在医生指导下进行使用，避免盲目自行用药而产生不良后果。此外，建议患者平时保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，有利于身体健康。
1.褪黑素
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期的作用。其可以促进睡眠中转为慢波睡眠，有助于改善老年人的入睡困难。适量补充褪黑素能够提高睡眠质量，缩短入睡时间，长期服用可形成条件反射，有助于改善失眠症状。
2.酸枣仁
酸枣仁是传统中药，具有养心安神的功效，适用于治疗因心血不足引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状。对于因心血不足导致的失眠，适当使用酸枣仁有较好的缓解作用。但需注意的是，该药物需遵医嘱使用。
3.维生素B6
维生素B6参与神经递质合成，缺乏时会导致神经系统功能紊乱，引起失眠。补充维生素B6可以缓解失眠症状，但不宜过量摄入，以免出现周围神经炎等不良反应。
4.镁片
镁片中的镁离子能起到松弛肌肉、稳定中枢神经系统的作用，从而辅助改善睡眠质量。镁片适合于因体内缺镁引起的失眠患者，有助于改善睡眠障碍。但对本品过敏者禁用。
5.葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有丰富的原花青素，具有抗氧化作用，有助于减轻压力和焦虑，进而改善睡眠质量。葡萄籽提取物适用于因精神紧张或压力过大导致的失眠。但对本品过敏者禁止使用。
需要注意的是，上述提及的所有保健品均需要在医生指导下进行使用，避免盲目自行用药而产生不良后果。此外，建议患者平时保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，有利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
安神补脑液
百乐眠胶囊
辅酶Q10片
