男人锻炼性功能持久的方法,包括仰卧起坐、俯卧撑等 。上述方法主要用于锻炼腿部肌肉以及腰部肌肉力量,通过长时间锻炼,能够有效提高男性的性功能。如果患者属于单方面原因,通过上述锻炼能够得到改善。如果患者是病理性原因所致,如包皮过长等,可能需要进行包皮环切手术治疗,从而改善性功能。