39问医生

为什么一睡觉就梦魇

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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梦魇多与睡眠节律紊乱、精神压力或睡姿不当有关，平躺时手压胸口也可能诱发。睡眠中大脑部分区域提前苏醒，而负责恐惧情绪的脑区仍处活跃状态，便容易产生被压住、无法动弹的体验。保持规律作息、睡前放松心情、侧卧入睡有助减少发生。若频繁出现并影响白天状态，建议到睡眠门诊评估，排除其他睡眠障碍。

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2026-02-08 浏览100次

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