月经经常推迟还量少可以考虑生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的妇科问题。
1.生活方式调整
建议保持规律的生活作息，尽量减少压力和焦虑情绪。因为规律的生活作息有助于维持内分泌系统的稳定状态，从而改善月经周期不规律的问题。
2.营养补充
可适当食用富含维生素E、铁元素的食物如猕猴桃、菠菜等，必要时也可遵医嘱服用多维元素片(29)、复方硫酸亚铁叶酸片等药物来补充上述微量元素。上述微量元素对于促进子宫内膜生长有一定的帮助作用，进而有利于缓解经期推迟以及经量过少的症状。
3.激素疗法
可以在医生指导下使用雌二醇地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮分散片等激素类药物进行治疗。上述药物能够模拟自然生理状态下的激素水平变化，促使子宫内膜发生周期性脱落，从而出现正常的月经来潮现象。
4.中药调理
患者可在专业中医师指导下通过口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药制剂来进行调理。上述药物具有活血化瘀的功效，因此也适用于改善月经推迟且量少的情况。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作。这些穴位属于人体重要的保健穴位，对调节女性生殖系统功能有一定作用，有助于缓解月经不调等问题。
针对月经推迟及经量减少的现象，在排除妊娠可能后，应进一步检查是否存在卵巢储备不足或其他潜在的生殖系统疾病。建议采取适当的避孕措施，以免因排卵异常导致意外怀孕。
1.生活方式调整
建议保持规律的生活作息，尽量减少压力和焦虑情绪。因为规律的生活作息有助于维持内分泌系统的稳定状态，从而改善月经周期不规律的问题。
2.营养补充
可适当食用富含维生素E、铁元素的食物如猕猴桃、菠菜等，必要时也可遵医嘱服用多维元素片(29)、复方硫酸亚铁叶酸片等药物来补充上述微量元素。上述微量元素对于促进子宫内膜生长有一定的帮助作用，进而有利于缓解经期推迟以及经量过少的症状。
3.激素疗法
可以在医生指导下使用雌二醇地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮分散片等激素类药物进行治疗。上述药物能够模拟自然生理状态下的激素水平变化，促使子宫内膜发生周期性脱落，从而出现正常的月经来潮现象。
4.中药调理
患者可在专业中医师指导下通过口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药制剂来进行调理。上述药物具有活血化瘀的功效，因此也适用于改善月经推迟且量少的情况。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作。这些穴位属于人体重要的保健穴位，对调节女性生殖系统功能有一定作用，有助于缓解月经不调等问题。
针对月经推迟及经量减少的现象，在排除妊娠可能后，应进一步检查是否存在卵巢储备不足或其他潜在的生殖系统疾病。建议采取适当的避孕措施，以免因排卵异常导致意外怀孕。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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