月经经常推迟还量少可以考虑生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的妇科问题。
1.生活方式调整
建议保持规律的生活作息，尽量减少压力和焦虑情绪。因为规律的生活作息有助于维持内分泌系统的稳定状态，从而改善月经周期不规律的问题。
2.营养补充
可适当食用富含维生素E、铁元素的食物如猕猴桃、菠菜等，必要时也可遵医嘱服用多维元素片(29)、复方硫酸亚铁叶酸片等药物来补充上述微量元素。上述微量元素对于促进子宫内膜生长有一定的帮助作用，进而影响月经周期及经期。
3.激素疗法
可以在医生指导下使用雌二醇地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮分散片等激素类药物进行治疗。上述药物能够模拟自然生理状态下的激素水平变化，促使子宫内膜发生相应的变化，进而出现撤退性出血，表现为月经来潮。
4.中药调理
患者可在专业中医师指导下通过口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药缓解不适症状。上述药物具有活血化瘀的功效，有利于促进体内血液循环，从而调节月经周期。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在有资质的专业人士操作下进行针灸。此方法能起到一定的疏肝理气效果，对月经推迟也有一定好处。
月经推迟者应关注身体信号，避免过度劳累和精神紧张，以免加重症状。若持续存在月经不调等问题，应及时就医并接受全面评估。
1.生活方式调整
建议保持规律的生活作息，尽量减少压力和焦虑情绪。因为规律的生活作息有助于维持内分泌系统的稳定状态，从而改善月经周期不规律的问题。
2.营养补充
可适当食用富含维生素E、铁元素的食物如猕猴桃、菠菜等，必要时也可遵医嘱服用多维元素片(29)、复方硫酸亚铁叶酸片等药物来补充上述微量元素。上述微量元素对于促进子宫内膜生长有一定的帮助作用，进而影响月经周期及经期。
3.激素疗法
可以在医生指导下使用雌二醇地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮分散片等激素类药物进行治疗。上述药物能够模拟自然生理状态下的激素水平变化，促使子宫内膜发生相应的变化，进而出现撤退性出血，表现为月经来潮。
4.中药调理
患者可在专业中医师指导下通过口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药缓解不适症状。上述药物具有活血化瘀的功效，有利于促进体内血液循环，从而调节月经周期。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在有资质的专业人士操作下进行针灸。此方法能起到一定的疏肝理气效果，对月经推迟也有一定好处。
月经推迟者应关注身体信号，避免过度劳累和精神紧张，以免加重症状。若持续存在月经不调等问题，应及时就医并接受全面评估。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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