膝盖扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施以促进恢复。如果症状持续或加剧，应尽快就医。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
当患者处于急性期时，首先需要将患肢抬高至高于心脏位置，然后用弹性绷带从远端开始向近端缠绕，一般每1-2小时松开一次，每次松开时间不宜过长。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，改善血液循环，进而减轻肿胀及疼痛症状。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛以及抗炎作用，有助于缓解因软组织损伤引起的疼痛症状。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业康复师指导下进行，包括渐进性活动范围练习和肌力强化训练。此措施旨在提高关节稳定性，预防进一步损伤，并促进功能恢复。针对膝关节扭伤，特定的稳定性和肌力锻炼有助于增强关节周围结构，减少二次伤害风险。
在处理膝关节扭伤期间，应避免进行度运动，以免加重损伤。日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，注意保暖，以免着凉。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
当患者处于急性期时，首先需要将患肢抬高至高于心脏位置，然后用弹性绷带从远端开始向近端缠绕，一般每1-2小时松开一次，每次松开时间不宜过长。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，改善血液循环，进而减轻肿胀及疼痛症状。
3.非甾体抗炎药
如果患者出现剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛以及抗炎作用，有助于缓解因软组织损伤引起的疼痛症状。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业康复师指导下进行，包括渐进性活动范围练习和肌力强化训练。此措施旨在提高关节稳定性，预防进一步损伤，并促进功能恢复。针对膝关节扭伤，特定的稳定性和肌力锻炼有助于增强关节周围结构，减少二次伤害风险。
在处理膝关节扭伤期间，应避免进行度运动，以免加重损伤。日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，注意保暖，以免着凉。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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