背部肌肉僵硬疼痛可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻背部疼痛。
2.按摩疗法
由专业人员对患者背部进行手法放松及舒展运动，通常一次45-60分钟。按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻背部疼痛。
3.针灸疗法
通过在特定穴位施以细针刺激来调节气血流通，在医师指导下进行周期性治疗。针灸能够改善局部血液循环状态并促进代谢废物排出，进而缓解因循环不畅引起的背部酸痛问题。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可减少组织发红、肿胀及渗出液，从而缓解背部肌肉僵硬引发的不适感。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱合理用药。此类药物能抑制异常的肌肉兴奋性，降低肌肉张力，对于缓解背部肌肉僵硬所致的不适有积极作用。
建议定期进行适度的身体活动，如瑜伽或游泳，以增强核心肌群力量，预防背部肌肉僵硬。睡眠时应选择合适的枕头高度，以支撑颈部和脊柱自然曲线，避免长时间保持一个姿势不动，每小时起身走动一下，以促进血液循环，也有助于预防背部肌肉僵硬。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻背部疼痛。
2.按摩疗法
由专业人员对患者背部进行手法放松及舒展运动，通常一次45-60分钟。按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻背部疼痛。
3.针灸疗法
通过在特定穴位施以细针刺激来调节气血流通，在医师指导下进行周期性治疗。针灸能够改善局部血液循环状态并促进代谢废物排出，进而缓解因循环不畅引起的背部酸痛问题。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可减少组织发红、肿胀及渗出液，从而缓解背部肌肉僵硬引发的不适感。
5.肌肉松弛剂
常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱合理用药。此类药物能抑制异常的肌肉兴奋性，降低肌肉张力，对于缓解背部肌肉僵硬所致的不适有积极作用。
建议定期进行适度的身体活动，如瑜伽或游泳，以增强核心肌群力量，预防背部肌肉僵硬。睡眠时应选择合适的枕头高度，以支撑颈部和脊柱自然曲线，避免长时间保持一个姿势不动，每小时起身走动一下，以促进血液循环，也有助于预防背部肌肉僵硬。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
正清风痛宁缓释片
草酸艾司西酞普兰片
益肾蠲痹丸
