背部肌肉僵硬疼痛可采取热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻背痛。对于因寒凉引起的背部肌肉僵硬和轻微的急性拉伤尤为适用。
2.按摩疗法
通过手法作用于背部经络穴位及相应腧穴，如天宗、肩井、风门等，采用揉捏、推拿等手法，每次30-40分钟。按摩可促进血液循环，放松背部肌肉，缓解疼痛。适用于背部肌肉劳损、腰椎间盘突出症等导致的背部酸胀、疼痛等症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下进行，通常为每周2-3次，连续数周。针灸能够调节神经系统和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和炎症反应。对于长期坐姿不当引起背部僵硬所致的不适感有较好的效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛的作用，能够减少背部肌肉的炎症反应，缓解疼痛。适合因肌纤维过度收缩而引发的背部僵硬和持续性钝痛。
5.肌肉松弛剂
口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片，根据医生处方确定剂量和频率。此类药物有助于缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻背部僵硬和疼痛。适用于因姿势不良或长时间静坐导致的背部肌肉紧张所致的不适。
建议患者定期进行适度的身体活动，如游泳或瑜伽，以增强背部肌肉力量和柔韧性。同时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间处于同一姿势，以减少背部负担。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻背痛。对于因寒凉引起的背部肌肉僵硬和轻微的急性拉伤尤为适用。
2.按摩疗法
通过手法作用于背部经络穴位及相应腧穴，如天宗、肩井、风门等，采用揉捏、推拿等手法，每次30-40分钟。按摩可促进血液循环，放松背部肌肉，缓解疼痛。适用于背部肌肉劳损、腰椎间盘突出症等导致的背部酸胀、疼痛等症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下进行，通常为每周2-3次，连续数周。针灸能够调节神经系统和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和炎症反应。对于长期坐姿不当引起背部僵硬所致的不适感有较好的效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛的作用，能够减少背部肌肉的炎症反应，缓解疼痛。适合因肌纤维过度收缩而引发的背部僵硬和持续性钝痛。
5.肌肉松弛剂
口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片，根据医生处方确定剂量和频率。此类药物有助于缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻背部僵硬和疼痛。适用于因姿势不良或长时间静坐导致的背部肌肉紧张所致的不适。
建议患者定期进行适度的身体活动，如游泳或瑜伽，以增强背部肌肉力量和柔韧性。同时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间处于同一姿势，以减少背部负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
正清风痛宁缓释片
草酸艾司西酞普兰片
恒古骨伤愈合剂
