手肘痛怎么办如何缓解疼痛

手肘痛可以考虑冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护器具等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
如果是由急性损伤引起的局部软组织肿胀、疼痛，则需要立即用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.热敷
如果是由于慢性劳损导致的手部肌肉紧张、僵硬等情况发生，则可以通过使用热水袋对患处进行热敷的方式来改善不适症状。因为热敷有助于促进血液循环，放松手部肌肉，进而达到缓解疼痛的目的。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按压肘关节周围，也可由他人协助，在专业人士指导下完成。此方法能促进局部血液循环，但需注意力度适中以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按照说明书指示剂量服用。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。适用于多种原因引起的肘部不适。使用前应考虑个体差异及可能存在的禁忌证。
5.关节保护器具
对于存在长期反复发作性肘关节疼痛的患者而言，佩戴护肘是常规且必要的防护措施之一。护肘能够提供物理支撑并防止进一步伤害，从而有效缓解甚至消除相关不适感。
除上述措施外，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重手肘负担。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。