股四头肌腱断裂术后怎么锻炼

股四头肌腱断裂术后可以采取渐进性抗阻训练、功能性恢复训练、平衡稳定性训练等方法来锻炼。如果在锻炼过程中发现症状有持续或加剧的情况，应立即就医以评估是否需要调整治疗方案。
1.渐进性抗阻训练
渐进性抗阻训练通常包括一系列逐渐增加难度的力量练习，如屈膝运动、直腿抬高，旨在增强股四头肌。此措施有助于促进肌肉恢复和强化，改善关节稳定性和功能范围，但需遵循医嘱逐步增加负荷以防再次损伤。
2.功能性恢复训练
功能性恢复训练涉及特定任务，如跨步、蹲起，旨在重建日常活动能力。此举可提高患者日常生活自理能力和工作效能，降低二次伤害风险。
3.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练通过使用平衡板或进行单腿站立来挑战患者的下肢协调能力。该措施有助于提高患侧下肢的本体感觉输入，减少跌倒风险，对预防再受伤有积极作用。
术后康复过程中，应定期复查，以便医生监测伤口愈合及恢复进度。同时，保持充足休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和机体恢复。