运动后全身酸痛表明运动强度过大或身体不适应运动负荷。
运动后全身酸痛通常是由肌肉乳酸积累引起的。剧烈运动时，肌肉会快速收缩产生大量能量，导致乳酸在肌肉中积聚，引起局部疼痛。长期缺乏运动的人群，在短时间内进行度运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而出现全身酸痛的情况。
如果持续存在全身酸痛症状超过72小时，可能意味着过度训练或受伤，需要适当休息和调整锻炼计划。
为了避免运动后的全身酸痛，建议逐渐增加运动强度和频率，以帮助身体适应，并注意充分热身和拉伸肌肉。
运动后全身酸痛通常是由肌肉乳酸积累引起的。剧烈运动时，肌肉会快速收缩产生大量能量，导致乳酸在肌肉中积聚，引起局部疼痛。长期缺乏运动的人群，在短时间内进行度运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而出现全身酸痛的情况。
如果持续存在全身酸痛症状超过72小时，可能意味着过度训练或受伤，需要适当休息和调整锻炼计划。
为了避免运动后的全身酸痛，建议逐渐增加运动强度和频率，以帮助身体适应，并注意充分热身和拉伸肌肉。
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