通常情况下，胸式呼吸的好处一般有增强肺功能、改善心肺功能、缓解压力等。而功效是可以帮助缓解身体疲劳、改善睡眠等。
1、增强肺功能
通过胸式呼吸可以扩张肺部血管，促进血液循环，提高肺部的通气功能，帮助改善肺功能。
2、改善心肺功能
通过胸式呼吸可以调节心脏和肺部的功能，改善心肺功能，使心脏泵血功能恢复正常，并且可以帮助改善心肺功能紊乱的情况。
3、缓解压力
胸式呼吸可以使人体大脑进入休息状态，使人体的新陈代谢速度加快，同时还可以缓解压力，使人保持轻松、愉悦的心情。
除此之外，还具有辅助增强免疫力、帮助消化等好处。但是需要注意，胸式呼吸需要在专业人士的指导下进行，避免过度呼吸，导致出现胸闷、憋气等不适症状。同时，对于患有心肺疾病的患者，也不建议进行胸式呼吸，以免加重病情。
2021-09-22 09:13 举报
